Manapság már számos különleges és modern közlekedési eszköz közül válogathatunk. Talán az egyik legnépszerűbb a rollerezés, aminek több különféle fajtájával találkozhatunk a városok utcáin. Vannak elektromos modellek is szép számmal, de egyesek még mindig a hagyományos, csak lábbal meghajtható változatokat részesítik előnyben. Mindenképpen hatékony eszközről van szó, hiszen gyorsan lehet vele haladni a városi forgatagban, még csúcsforgalom idején is. Könnyen magunkkal vihetjük a metróra, villamosra, trolira, buszra, vonatra is. Nem szennyezzük vele a környezetet. Karbantartása is egyszerű és korántsem mondható költségesnek, így ha elég sokat használjuk, gyorsan vissza tudjuk spórolni a vételárát. Egészségügyi szempontból is jó választás a rollerezés, hiszen kényelmes mozgásforma, amit még az idősebb korcsoportok is biztonsággal használhatnak. Az óvatosságot illetően, itt is nagyon körültekintőnek kell lennünk, hiszen szinte zajtalanul hasíthatunk relatív nagy sebességgel és a többi közlekedőnek ezáltal nehézségeket okozhatunk. Emiatt, vagyis a saját és a többi lakosnak a biztonsága érdekében, soha ne guruljunk és váltsunk irányt esztelenül! A rollerezés KRESZ-szabályozása még mindig várat magára, pedig már nagyon időszerű volna, mivel több ezren használják nap mint nap. Alapjáraton a járdán kellene történnie a rollerezésnek, viszont az elektromos, önmeghajtó változatok már ahhoz is túl gyorsak és veszélyesek. A legfontosabb, hogy vigyázzunk magunkra, egymásra és persze a környezetünkre!
Ugrókötelezés az állóképesség és a ritmusérzék fejlesztéséhez
Ha az idő nem ideális arra, hogy rollerre pattanjunk vagy éppen nem áll a rendelkezésünkre egy ilyen jármű, akkor más mozgásforma után kell néznünk. Az ugrókötelezés kiváló tevékenység, hogyha edzeni szeretnénk, mivel számos előnnyel jár a használata az egészségre nézve. A segítségével kardio edzést is kialakíthatunk, amivel a kalóriaégetést illetően remek eredményeket érhetünk el, amennyiben a súlyvesztés a cél. Ugrókötelezés közben a pontos ugrásokhoz és az eszköz megfelelő irányításához szükség van a koordinációra és a reflexekre. Rendszeres gyakorlással ezek a képességek fokozatosan fejlődnek, ami javíthatja az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt. Erősíti a láb- és karizmokat, amik kulcsfontosságúak az általános testtartás és a mozgásképesség szempontjából. Emellett az ugráló gyakorlatokhoz szükséges kitartás és állóképesség fokozza az edzés teljesítményét és hatékonyságát. Viszonylag olcsó és könnyen beszerezhető eszköz, ami otthoni vagy utazás közbeni edzésekhez is ideális lehet. Kis helyen és könnyen tárolható, szállítható, így bármikor és bárhol használható a gyakorlásra.…
