Tag Archives: mozgás

Felnőttek a játszótereken, avagy a street workout varázsa

Egyre népszerűbbé válik a calisthenic – azaz saját testsúlyos
edzés – alapjaival operáló street workout. A saját testsúlyos edzés, ahogy az a
nevében is benne van, nem használ súlyokat az erőfejlesztéshez, a saját
testsúlyt, mint ellenállást viszont igen. Nincs ebben semmi varázslat, vagy új
felfedezés. A calisthenic nem más, mint azok az alapgyakorlatok, amiket már az
általános iskolában is megtanultunk. Guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás,
lábemelés, híd, és ezek variációi adják az alapját annak az edzésformának,
amivel akár otthon, szobánk magányában is látványos fejlődést lehet elérni.

Létezik viszont a calisthenicnek egy igen különleges vállfaja, a street
workout. Míg a kezdők legtöbbje valóban otthon edz, előbb-utóbb szinte mind
elérkeznek oda, hogy tudásukat próbára teszik egy kondiparkban is.