A húzódzkodó hatékonyan erősíti a hát és a bicepsz izmait

By | 2021. szeptember 27. hétfő
húzódzkodó

Húzódzkodó

Számos olyan alapgyakorlat létezik, amelyekkel egyszerűen, mégis hatékonyan történik az edzés. Otthon is felszerelhető a csekély helyigényű és nem is túl drága húzódzkodó. Ebből többféle található a sportverzum.hu webáruházban. Az ajtókeretes változat az egyik leginkább népszerű, ezt a két keret közé kell kifeszíteni és már használható is.

A falra szerelt húzódzkodó már kicsivel több helyet foglal, de jóval stabilabb. Az eszköz használatával erősíthető több izomcsoport is, attól függően, hogy miként történik a gyakorlat kivitelezése. Előre néző tenyérrel végezve a hát kerül fokozottabb stimuláció alá, ellentétes fogással a bicepsz, párhuzamosan pedig mindkettő.

A mozdulatsorokat ajánlott szabályosan végezni, az esetleges sérülés elkerülése érdekében. Megtalálható a kellék multifunkciós, tolódzkodós kivitelben is, ez már kicsivel többe kerül. A húzódzkodó beszerelését követően, a nap bármelyik szakában lehet edzeni, gurtni közbeiktatása opcionális, de megoldja a kapaszkodás problémáját.