Tag Archives: egészség

Egyáltalán nem olyan komplikált az egészségmegőrzés

Az egészségmegőrzés lépései

Az egészségmegőrzés lépései

Rohanó világunkban sokszor nem is olyan egyszerű figyelni az egészségre. Pedig ha sokan tudnák, hogy gyakran milyen szimpla az egészségmegőrzés, biztosan többet tennének az ügy érdekében. Fontos leszögezni, hogy azért, hogy a szervezet sokáig erős és energikus maradjon, három dologra kell figyelni, amelyikből kettő az embertől függ.

Ide sorolható a gyakori testmozgás, a heti rendszeres sportolás és természetesen a helyes táplálkozás is. A harmadik pedig a genetika, és mivel ehhez örökletes úton jut hozzá az ember, sajnos a javítása érdekében nem lehet semmit tenni. Természetesen, ez nem azt jelenti, hogy bizonyos gondok megelőzése érdekében nem lehet figyelni az egészségre.

Zsírégetés maximális hatékonysággal

Zsírégetés

Zsírégetés

Manapság sokat hallani az életmódváltásról és a világhálón is folyton szembejön a diéta témája. Tény, hogy a felesleges kilók leadásával egész életminőségünk változhat meg, arról nem is beszélve, hogy egy sor betegség is megelőzhető. Miként lehet a zsírégetés valóban hatékony? Nagyon sok múlik azon, hogy mi kerül a tányérra, de természetesen a zsírégetés függ a mozgástól is. A rendszeres, komfortzónán túli edzések mellett, persze nem elhanyagolható az sem, hogy milyen étrend kiegészítőkkel járul hozzá a sikerhez.

Friss zöldséglevek a búzafűpréssel

Búzafűprés

Búzafűprés

A mai rohanó világban az emberekben sajnálatos módon nincs idejük odafigyelni a helyes táplálkozásra. Pedig a helyes, egészséges táplálkozás nagyban javítaná az emberek életszínvonalát és közérzetét. A hasznos kézi búzafűprés például könnyedén leegyszerűsíti a házi zöldség- és gyümölcslevek elkészítésének módját. A legtöbb háztartásban nem fordítanak kellő figyelmet a zöldség- és gyümölcsfogyasztásra, éppen ezért ott lenne a helye a búzafűprésnek.

Felnőttek a játszótereken, avagy a street workout varázsa

Street workout

Street workout

Egyre népszerűbbé válik a calisthenic – azaz saját testsúlyos
edzés – alapjaival operáló street workout. A saját testsúlyos edzés, ahogy az a
nevében is benne van, nem használ súlyokat az erőfejlesztéshez, a saját
testsúlyt, mint ellenállást viszont igen. Nincs ebben semmi varázslat, vagy új
felfedezés. A calisthenic nem más, mint azok az alapgyakorlatok, amiket már az
általános iskolában is megtanultunk. Guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás,
lábemelés, híd, és ezek variációi adják az alapját annak az edzésformának,
amivel akár otthon, szobánk magányában is látványos fejlődést lehet elérni.

Létezik viszont a calisthenicnek egy igen különleges vállfaja, a street
workout. Míg a kezdők legtöbbje valóban otthon edz, előbb-utóbb szinte mind
elérkeznek oda, hogy tudásukat próbára teszik egy kondiparkban is.